YURUMI TYPE SELF CARE
ゆるみさんへ
尿もれ・頻尿・デリケートゾーンの違和感を、毎日の小さな習慣からやさしく整える
こちらでは、ゆらモヤタイプの無料栄養ガイドを見返せます。
まずは今の体にどんなサインが出ているのか、意識したい栄養素のヒントを確認してみてくださいね。
NEXT STEP
もっと具体的に整えたい方へ
無料栄養ガイドでは、栄養素のヒントを中心にまとめています。
タイプがわかって、栄養素もわかった。
でも正直に言うと、 ここがいちばん危ないところです。
「わかった」と「変わった」は、別ものだから。
ここまで読んで、
「私の体で、こういうことが起きてたんだ」
「意識したい栄養も、なんとなくわかった」
でも、ここで多くの方が、止まります。
スッキリして、安心して、タブを閉じて。 そしてまた明日も、 誰にも言えないまま、ひとりで抱えている。
知識は増えたのに、何も変わらない。
なぜだと思いますか。
「骨盤底筋や粘膜が大事」とわかっても、 明日の朝、何を食べるかは決まらない。
「4つの栄養素」を覚えても、 具体的にどう整えればいいかは、まだ見えない。
くしゃみで少しもれて、 さっと下着を確認したあの瞬間。
外出先で、まずトイレの場所を探した あの日。
夜中に目が覚めて、トイレに立って、 そこから眠れなくなったあの夜。
——そのとき、具体的にどうすればよかったのか。
無料ガイドは、そこまでは書いていません。
その先の、
「で、今日から何をすればいいの？」
ここに答えるために作ったのが、 ゆるみタイプ実践編です。
実践編に書いてあること
・骨盤底筋と粘膜を、内側から支える食べ方
・朝・昼・夜、何を食べればいいか（食欲がない日の最小ごはんまで）
・エクオールを作れるタイプかどうかの見分け方
・骨盤底筋を毎日の生活の中で鍛える具体的な習慣
・夜中のトイレを減らすための、水分の取り方と夕方以降の過ごし方
・スーパーとコンビニで迷わない買い物リスト
・考えなくても回る1週間の献立
・しんどくて何もできない日の「これだけ」ケア
・婦人科に相談するときの伝え方のコツ
・3か月かけて、少しずつ変化を感じていくプログラム
誰にも相談できないまま、 ひとりで検索して、何も決まらないまま閉じる。
その繰り返しを、もう終わりにするための1冊です。
現在、先行版として 1,480円。
内容を整えていく段階のため、この価格で出しています。 （今受け取った方は、今後の追加もそのまま読めます）
「私、ゆるみだけじゃないかも」と思った方へ
ここまで読んで、
「疲れが抜けず、午後の眠気もつらい」
「気分の波や、理由のない不安もある」
「肌や髪の乾燥も気になる」
「関節のこわばりもある」
そう感じた方もいるかもしれません。
それは、おかしなことではありません。
更年期・閉経後の不調は、 きれいにひとつのタイプに分かれるものではなく、 いくつも重なって出ることの方が、むしろ多いんです。
そして、複数の不調が重なっているときに いちばん困るのが、
「結局、どれから整えればいいの？」
ここで止まってしまうこと。
5タイプ完全版では、
・あなたがどのタイプの組み合わせなのかがわかる比較チェック
・複数重なる人が、どこから手をつければいいかの優先順位マップ
・5タイプをまとめて考えた1週間献立と買い物リスト
・90日カレンダー
などを、ひとつにまとめています。
「自分の不調を、全体で整理したい」
「いくつか当てはまっていて、迷っている」
そんな方は、完全版から見てみてください。
まずは今日ひとつだけ
どちらを選ぶにしても、 今日できることは、ひとつあります。
それは、ここで閉じないこと。
くしゃみのたびに、少し不安になる。
外出のたびに、トイレを探す。
夜中に目が覚めて、また眠れなくなる。
誰にも言えないまま、ひとりで抱え続ける。
——その毎日を、もう一回繰り返すのか。
それとも、今日いちばん気になるひとつから、 整え始めるのか。
その差は、半年後に、はっきり出てきます。
ゆるみタイプの悩みは、 「女性として終わった」サインではありません。
体が次のステージに移ろうとしている、 静かなサインです。
そしてここは、 ちゃんと相談しながら整えていける場所です。
ひとりで抱え込まないで。 今日、知ったことから、 一歩ずつ進めていきましょう🌿
病気の診断・治療・予防を目的としたものではありません。
症状が強い場合や長く続く場合、通院中・服薬中の方は、必要に応じて医師や薬剤師にご相談ください。