YURAMOYA TYPE SELF CARE

ゆらモヤさんへ

ほてり・眠り・気持ちのゆらぎを毎日の小さな習慣からやさしく整える

こちらでは、ゆらモヤタイプの無料栄養ガイドを見返せます。
まずは今の体にどんなサインが出ているのか、意識したい栄養素のヒントを確認してみてくださいね。

NEXT STEP

もっと具体的に整えたい方へ

無料栄養ガイドでは、栄養素のヒントを中心にまとめています。

ただ、毎日の中では、、

「朝昼夜でどう組合わせればいい？」
「買い物では何を選べばいい？」
「甘いものやカフェインとはどう付き合えばいい？」
「しんどい日は、最低限なにをすればいい？」

というところで迷う方も多いです。

そんなときに、読むだけで終わらず、今日の行動に移せるようにまとめたのが、ゆらモヤタイプ実践編です。
栄養ガイドで知った栄養素のヒントを、1週間の食事、買い物、朝と夜の習慣、そして90日セルフケアとして続けやすい形に落とし込んでいます。

ほかのタイプも気になる方へ

「ゆらモヤタイプだけじゃないかも」
「ほかのタイプも当てはまる気がする」
そう感じた方もいるかもしれません。

更年期・閉経後の不調は、ひとつだけではなく、いくつか重なって出てくることもあります。そんな方は、ひとつのタイプだけで整えようとするより、5タイプ全体を見ながら、今の自分に合う順番で整えていく方がわかりやすいです。

「ほかのタイプも気になる」
「いくつか当てはまっていて迷う」
「自分に合う整え方を整理したい」

そんな方は、5タイプ完全版から見ていただくのがおすすめです。

まずは今日、ひとつだけ

ゆらぐ日は、何もできない日じゃない。
自分をすこし大切にしてあげる日。
温かいものを飲む。明かりを落とす。一行だけ書き出す。

大きく変えようとしなくて大丈夫です。
今日できる小さなひとつから、始めていきましょう。

このページは、食事や生活習慣を見直すきっかけとして作成しています。
病気の診断・治療・予防を目的としたものではありません。
症状が強い場合や長く続く場合、通院中・服薬中の方は、必要に応じて医師や薬剤師にご相談ください。