GUTTARI TYPE SELF CARE

ぐったりさんへ

朝からの疲れ・午後の電池切れ・甘いもの欲を、毎日の小さな食べ方からやさしく整える

こちらでは、ゆらモヤタイプの無料栄養ガイドを見返せます。
まずは今の体にどんなサインが出ているのか、意識したい栄養素のヒントを確認してみてください。

NEXT STEP

もっと具体的に整えたい方へ

無料栄養ガイドでは、栄養素のヒントを中心にまとめています。

ただ、毎日の中では

「朝昼夜でどう組み合わせればいい？」
「買い物では何を選べばいい？」
「しんどい日は最低限なにをすればいい？」

というところで迷う方も多いです。

そんなときに、読むだけで終わらず、今日の行動に移せるようにまとめたのが、ゆらモヤタイプ実践編です。
栄養ガイドで知った栄養素のヒントを、1週間の食事、買い物、朝と夜の習慣、そして90日セルフケアとして続けやすい形に落とし込んでいます。

ほかのタイプも気になる方へ

ぐったりだけでなく、ゆらモヤ・かさかさ・カチカチ・ゆるみも当てはまる方は、5タイプ完全版も参考になります。

まずは今日、ひとつだけ

ぐったりする日は、何もできない日じゃない。
体を支える材料を、少しだけ足す日。
卵をひとつ足す。スープを飲む。作れない日は頼る。
その小さなひとつが、ちゃんと届いています。

このページは、食事や生活習慣を見直すきっかけとして作成しています。
病気の診断・治療・予防を目的としたものではありません。
症状が強い場合や長く続く場合、通院中・服薬中の方は、必要に応じて医師や薬剤師にご相談ください。