KASAKASA TYPE SELF CARE

かさかささんへ

肌・髪・爪・口や目の乾きを、内側と外側からやさしく整える

こちらでは、かさかさタイプの無料栄養ガイドを見返せます。
まずは今の体にどんなサインが出ているのか、意識したい栄養素のヒントを確認してみてくださいね。

NEXT STEP

もっと具体的に整えたい方へ

無料栄養ガイドでは、栄養素のヒントを中心にまとめています。

ただ、毎日の中では、

「朝昼夜、何を食べればいい？」
「外側のケアは何から始めればいい？」
「髪や爪のために何を選べばいい？」
「しんどい日は何だけやればいい？」

というところで迷う方も多いです。
そんなときに、読むだけで終わらず、今日の行動に移せるようにまとめたのが、ゆらモヤタイプ実践編です。

栄養ガイドで知った栄養素のヒントを、1週間の食事、買い物、朝と夜の習慣、そして90日セルフケアとして続けやすい形に落とし込んでいます。

ほかのタイプも気になる方へ

「かさかさタイプだけじゃないかも」
「ほかのタイプも当てはまる気がする」
そう感じた方もいるかもしれません。

更年期・閉経後の不調は、ひとつだけではなく、いくつか重なって出てくることもあります。そんな方は、ひとつのタイプだけで整えようとするより、5タイプ全体を見ながら、今の自分に合う順番で整えていく方がわかりやすいです。

「ほかのタイプも気になる」
「いくつか当てはまっていて迷う」
「自分に合う整え方を整理したい」

そんな方は、5タイプ完全版から見ていただくのがおすすめです。

まずは今日、ひとつだけ

乾きやすい日は、足りない日じゃない。
自分をやさしく守る日。
水分をとる。たんぱく質を足す。お風呂上がりに保湿する。
その小さなひとつが、ちゃんと届いています。

このページは、食事や生活習慣を見直すきっかけとして作成しています。
病気の診断・治療・予防を目的としたものではありません。
症状が強い場合や長く続く場合、通院中・服薬中の方は、必要に応じて医師や薬剤師にご相談ください。